腰由于拉伤受凉加上经常久坐会疼,有什么解决办法 或者缓解办法？

1. 腰由于拉伤受凉加上经常久坐会疼,有什么解决办法 或者缓解办法？

连坐4个小时人体调节基因将关闭”虽然健康官员已经公布了运动时间的下限，但是他们并没说明人们应该把每天坐着的时间限制在什么范围内才对身体无害。埃克布鲁姆·巴克说：“连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。”她解释说，调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对那些经常运动的人来说，长时间坐在办公桌前，对他们的健康也不利。 
　久坐最爱得颈椎病 

　　久坐使颈部活动受限。向上，会导致脑供血不足，如不进行有效治疗还可造成脑萎缩、脑梗塞等；向下，会影响到肢体和躯干的活动，严重的还可造成瘫痪。另一个重要原因是因为得颈椎病的人越来越多，得病年龄越来越提前。权威专业机构发布的数据显示，我国颈椎病患者已达5000万人，每年新增加的患者约100万人，并且颈椎病高发年龄从20世纪80年代的55岁提前到今天的39岁。 

　　然而，您知道吗患颈椎病最主要的一个原因是久坐。久坐的“坐班族”、“电脑族”、“开车族”是颈椎病的高发人群，有专家指出，长期伏案工作人群得颈椎病的几率是一般人群的6倍。前不久，媒体有一则“9岁儿童患上颈椎病”的消息，让不少大人大为感叹！这位小孩的妈妈说，他爱打电子游戏，每天下午放学回家，打完1个小时游戏后才会做作业，作业做完后一直要打到晚上10点钟。一开始脖子疼痛以为是落枕，后来疼痛越来越严重，脖子几乎动弹不得，到医院检查竟被诊断为颈椎病。
七个方法教您如何久坐不累

　　1、大腿与地面平行。 

　　将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。

　　2、经常走动。

　　美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。 

　　3、干洗腿。 

　　用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线，下肢水肿和肌肉蒌缩等。 

　　4、甩腿 

　　一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛，小腿抽筋等。 

　　5、揉腿肚 

　　以两手掌夹紧另一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后用同法揉动另一只脚。此法能疏通血脉，加强腿力。 

　　6、扭膝 

　　两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，后向右转，各20次。可治下肢乏力，膝关节疼痛。

　　7、扳足趾 

　　端坐，两腿伸直，低头、身体向前弯，以两手扳足趾20至30次。能锻炼腰腿，增强脚力。防止足部软弱乏力。

　　以上方法同样适应于每天长时间端坐办公室、平时很少活动和锻炼的人群

2. 右侧小腹胀痛 房事和受凉以及久坐后加重 是怎么回事 急 谢谢

你好，你在出现小腹胀痛之前或这期间有过白带异常、瘙痒等症状吗？
如果女性出现持续性小腹胀痛，大部分是感染了慢性妇科疾病，考虑可能是有盆腔炎或者附件炎。
也有是患有卵巢囊肿，这时候普遍月经量会大、持续时间长。
建议你到正规医院查清原因，针对治疗。特别是没有生育的女性，如果患有附件炎，需要引起重视，避免导致输卵管堵塞，增加孕育难度。

3. 我不能久坐，久坐屁股就会痛，是什么回事？

如果你以前有过长时间久坐的话，可能现在不适应了，但是很有可能是你身体出现毛病，或者是你屁股的软组织受伤，是缺钙的表现

4. 久站、久坐会引发什么病痛?

久坐久站后会出现腿部“酸疼”的症状，这容易引起什么疾病？

5. 久坐导致的背疼能通过训练好转么？怎么训练？

训练的方式不是固定的，只要是腰背腹部的肌肉得到充分的放松以及锻炼就能够达到效果，以下可以参考：
①腹肌训练：头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐气，头抬起。做5次。
②望肚脐运动：椅子坐三分之一，双手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，头垂下，眼睛看着肚脐的位置，一次持续约10～15秒，连续做5次。

6. 睡觉起来或久坐起来走路腿疼怎么回事

腰椎间盘的问题。照腰椎CT可以确诊。治疗比较简单，正骨手法配合中药，效果治疗一次一般都会减轻一些。成都福祥骨科

7. 月经推迟，乳房胀痛。受凉、久坐小腹胀痛，厌食恶心，可能是怀孕吗？

试纸没用，只能怀孕一个月后才能试出来的。 推迟的有多长时间了阿？还有什么时候开始恶心的   还有什么时候有性爱 戴那个了没用？

8. 右侧股骨头久坐后疼痛，站立或平躺可缓解，疑似腰椎间盘突出，做过核磁共振无果

根据你的叙述，我怀疑你是受凉引起的神经痛。
  请提供你的年龄、性别、职业。
 建议做股骨头核磁检查。 
   根据你的问题补充，我诊断你是梨状肌压迫综合征。是由于久坐、受凉引起。做任何检查结果都是阴性。
请问你的大腿根部疼吗？
      建议你中医中药治疗结合中药热敷疗效比较好。